絶対に柔らかくなる！足くび第２弾！『チョイ』硬い人向け！
しゃがめない人、ねんざ予防にもオススメ！
超固い編はこちら↓
https://youtu.be/t3C-N5_828k
【画面を観ながら一緒にストレッチシリーズ】
メニュー
0:06 内容解説
0:16 硬さチェック方法
0:31 硬いとおこるよくない事！
1:00 ストレッチ①
2:34 ストレッチ②、③
4:43 ストレッチ④
5:57 ストレッチ⑤
7:38 ストレッチ⑥
ご質問、リクエスト気軽にどうぞ！
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★関連動画の紹介★
→参考にした素敵な動画です！ぜひみてね！
【実践】足首がドンドン柔らかくなる距骨ストレッチ Ankle（Talus） stretch
https://www.youtube.com/watch?v=qOOvwqdpNRM&t=187s
しなやかな体を作る毎日の９分間ストレッチ【柔軟性を高めて代謝UP】
https://www.youtube.com/watch?v=LXzpn0jN8Bg&t=339s
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👑オガトレ動画Best３👑
【第１位】
股関節超硬い人向け！体を柔らかくするストレッチ！【10分一緒に画面を観ながら】
https://www.youtube.com/watch?v=3br07_9ZbyQ&t=21s
→ストレッチをしながら説明しています！1人では中々継続できない方、オガトレと一緒にちょっとずつやっていってみましょう！
【第２位】
サッカー選手が『お風呂上がり』にやるべき３つのストレッチ【股関節】
https://www.youtube.com/watch?v=GDSaeZFEXto&t=27s
→サッカー選手が硬くなりやすい筋肉をケアする方法をお伝えしています！ストレッチのゴールデンタイムである『お風呂上がり』に、5分で簡単にできるストレッチを紹介しています！
【第３位】
足首超硬い人向け！体を柔らかくするストレッチ！【10分一緒に画面を観ながら】
https://youtu.be/t3C-N5_828k
→一緒にストレッチシリーズの足首編！マッサージを多めに入れているので、一般の方や足首がかなり硬い方でも簡単にできます！
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#オガトレ #ストレッチ #サッカー
楽曲提供：UUUMUSIC
